Blutdruckprobleme sind wohl eine der häufigsten Krankheiten bei uns Menschen, viele haben einen erhöhten bzw. zu hohen Blutdruck, während andere einen zu niedrigen Blutdruck oder sogar Blutdruckschwankungen haben.
Doch was ist zu hoher oder zu niedriger Blutdruck?
Die World Health Organization (WHO) sieht einen Blutdruckwert von 120 / 80 mmHg als normal und einen Wert ab 140 / 95 mmHg als Bluthochdruck an.
Es können Blutdruckabweichungen bei jüngeren oder älteren Personen auftreten, die unbedenklich sind. Der Blutdruck kann durch Krankheiten, aber auch durch sportliche Aktivitäten beeinflusst werden.
Je höher der Blutdruck ist, desto höher ist das gefahrenpotential bspw. einen Schlaganfall zu erleiden. Bei dauerhaft erhöhtem oder stark erhöhtem Blutdruck wenden Sie sich an einen Arzt oder den rufen Sie den Rettungsdienst.
Geringfügige oder nur kurz auftretende Blutdruckschwankungen können auch "einfache" Gründe haben. Hierzu zählten:
- Stress
- falsche Ernährung
- Krankheit
- Einnahme von Medikamenten
- sportliche Aktivitäten
Versuchen Sie also bei einer kurzfristigen und geringen Blutdruckveränderung ohne Symptome eine Veränderung der aktuellen Situation.
Medikamente sollten mit Bedacht genommen werden. Verändern Sie nicht eigenständig Ihre Medikation und gehen Sie vorsichtig mit freiverkäuflichen, apothekenpflichtigen Medikamenten um.
Blutdruckmessen mit einem Blutdruckmessgerät - Tipps und Tricks
Es gibt zwei Arten einen Blutdruck zu Messen
- Am Handgelenk
- Am Oberarm
In beiden Fällen ist es wichtig, dass Sie möglichst ruhig sitzen und den Arm während der Messung nicht bewegen. Am besten legen Sie den Arm ab. Das bewegen kann die Messung beeinflussen und somit den Wert verfälschen.
Messen Sie nicht zu oft, in der Regel Früh, (Mittag) und Abend. Zu häufiges Messen lässt den Blutdruck automatisch steigen, weil Sie sich unbewusst reinsteigern. Messen Sie auch nicht mehrmals hintereinander, wenn Ihr Blutdruck zu hoch ist. Durch das wiederholte Messen steigt der Blutdruck weiter.
Versuchen Sie möglichst ruhig und entspannt zu sein, lassen Sie den Arm ruhig und ohne Bewegung. Verzichten Sie auf mehrmaliges Messen - so können Sie verhindern das Ihr Blutdruckwert verfälscht wird.